怎么跑才能得快

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-23 06:27

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-04-22 16:28

我太胖了怎么跑得快

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-04-22 17:29

你有信心嘛？有恒心嘛？你多胖？胖的人一般起跑比较快，我以前一个队友就是，他练铅球的，跟我测试的时候，他起跑很快，你每次跑的时候重心稍向前点，增加点冲力

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1楼网友：人類模型
2021-04-22 19:42

因为胖，所以比那些瘦的跑的慢，虽然不能跑快但是可以坚持慢跑来锻炼身体，提高身体的协调度。还有就是变瘦，瘦的话身体太弱也不行，只有先锻炼好身体才行，胖了可以减肥，跑步既能锻炼身体又能胡锦新陈代谢，何乐而不为呢?只要坚持，终有跑快的时候，相信自己

2楼网友：行雁书
2021-04-22 18:30

均衡饮食,才能瘦身又健康营养师建议采用均衡的饮食--金字塔饮食方式,进餐定时定量. 1. 多吃植物性的食物,如蔬菜瓜果类、谷类、豆类等食物.尽量吃天然原味的,如生菜，或是用汤烫、煮的方式来烹调. 2. 少吃动物性食物,最好是一肉三蔬,如果有鱼,就不要再煮一道肉,另外三道菜应该是蔬菜,换言之,有肉就不要再准备鱼. 3. 吃饭要配菜,不要只吃肉.多选择糙米饭,配上几道清爽可口的菜肴,吃得健康又营养. 4. 每天30分钟的运动,运动到让自己有点喘,这样才是健康的减肥方式. 只喝水,却没有排汗,排尿,进入身体的水分大于排出身体的水分,容易造成心脏肿大,肾脏功能差,轻者水肿,严重者水中毒.尤其是年纪大的人,因代谢功能降低,更容易造成这方面的毛病.

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