练胸肌 躺在长凳上 用手向上交替推举哑铃 可以练胸肌吗
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-23 15:25
- 提问者网友：风月客
- 2021-01-23 08:21
练胸肌 躺在长凳上 用手向上交替推举哑铃 可以练胸肌吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-01-23 08:43
可以
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-01-23 10:52
你好！
可以
但是我不知道你的交替是什么意思
躺板凳上叫平板卧推 练你的胸肌中下部
俩手握哑铃 哑铃与你的躯干垂直 手心朝脚的方向
选择适当重量的 分组科学锻炼
一组10-12个 做4-6组 每组休息间隔不要超过两分钟 要不肌肉就凉了
开始运动前 可以选择轻重量 做2组热身 要不然 容易拉伤
我的回答你还满意吗~~
- 2楼网友：思契十里
- 2021-01-23 10:02
可以啊
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