卷腹和背屈伸能放到一块做吗？这样会不会冲突啊？另外:本人洗衣服或是坐的时间久了会腰痛，请问背屈伸

卷腹和背屈伸能放到一块做吗？这样会不会冲突啊？另外:本人洗衣服或是坐的时间久了会腰痛，请问背屈伸

你说的背屈伸应该是类似小燕飞的腰部锻炼动作。这两个动作可以同时锻炼，因为腰部肌肉和腹部肌肉是相互对抗的。

久坐腰部肌肉持续的紧张着，同时缺乏锻炼，时间长了就容易出现腰疼的情况，平时适量的进行小燕飞这类腰背部锻炼动作，可以有效的改善腰疼的情况。