想瘦腿 做运动时穿紧身裤 效果好吗

比如跑步 骑车 健身器材

别太紧吧~太紧对腿部排汗不好！

如果是为了瘦腿穿紧身裤没有必要！达不到效果

还是需要跑步，游泳等

如果穿紧身裤骑自行车那会很刺激的，会产生快感的，可能还会来高潮的哦，不信你可以试试吧！那你就慢慢享受吧，在享受的同时或许还会瘦身吧

不好，如果你是MM就更不好，因为那样会妨碍你的腿部肌肉，形体会不好看，而且对于瘦腿也没有帮助。如果做运动的时候效果要好点，还不如包保鲜膜，然后做好就拿掉，那样也不会影响皮肤，但是却会增加排汗，促进脂肪代谢。不过不管减肥还是瘦腿，贵在坚持，加上合理饮食，瘦腿也不是那么遥远。

一：做运动时穿紧身裤不好的。 二：做运动时穿紧身裤会妨碍腿部肌肉，不利于肌肉中汗液的释放和肌肉进行有氧呼吸，这样反而对瘦腿会起到相反的效果。 三：瘦腿方法：1、用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 2、将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 3、将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

有一定效果，不过不明显，要想瘦腿，可以采用如下方法： 瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。 瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。