中老年人生理年龄应怎样测定？

中老年人生理年龄应怎样测定？

人们计算年龄主要是通过日历，但唯有计算生理年龄和体力年龄才代表身体实际老化情况和健康水平。美国布拉顿博士就从运动、饮食、体型和心境等因素考虑，发明了一种计算生理年龄的方法。他认为，如果一个人的生理年龄低于出生年龄则好，否则说明他的健康状况欠佳，需要调整自己的生活规律、饮食习惯、改善运动状况。 比如，一个出生年龄60岁的人，如果他的各项指标符合表1，则他的生理年龄为：60-(2+1+1+2+1+1+1)=51岁；如果各项指标符合表2，他的生理年龄则为：60+( 2+3+1+2+1.5+1+1.5+1+1+1+1.5+1.5+1+0.5) =79.5岁。前者说明此人的身体状况较好，而后者则说明此人身体早衰，需要注意抗衰。