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如何振作,摆脱障碍?

答案:1  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-05-21 01:27
在学习中遭到成绩下降的沉重打击...该如何自救这种消沉的心里...重拾自信....更好地使自己奋发图强...做到最好?
最佳答案
当然可以.就像每个人都会犯错误,重要的是人可以犯错,但不应该犯同样的错.面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,一者动,三者皆动。三者中,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此,为大家介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是,如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法,甚至出现了轻生的念头,那么,最好是去找精神科医生看一看。)

  找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。
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