人在什么时候睡眠最好？

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解决时间 2021-04-16 04:48

提问者网友：人生佛魔见
2021-04-15 09:32

人在什么时候睡眠最好？

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-04-15 09:56

我建议你早点睡‘10点就要睡，早上6点半起来差不多
附排毒表
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

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1楼网友：未来江山和你
2021-04-15 13:40

晚上11到2点是最佳睡眠时间哦

2楼网友：逃夭
2021-04-15 12:24

养成按时休息的习惯，按照春夏养阳秋冬养阴的理论，一般春夏应早睡早起，秋冬早睡晚起。

3楼网友：怙棘
2021-04-15 12:14

人在23:00------1:00睡眠最好,7:18后起床最佳！

4楼网友：往事隔山水
2021-04-15 11:46

无心事的时候，一但人没有压力，无困难！！！在这中情况下，安安心心，踏踏实实就能睡个好觉！！！

5楼网友：傲气稳了全场
2021-04-15 10:44

在你最累的时候躺下就能睡觉

要不就是喝多了以后

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