钙片什么时间吃最佳

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-18 10:35

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-05-18 00:07

钙片什么时间吃最佳

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-05-18 01:13

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.

全部回答

1楼网友：过活
2021-05-18 05:03

晚上

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-18 04:20

睡前半小时和牛奶一起吃最佳

3楼网友：鱼芗
2021-05-18 02:49

早上6~点左右补充钙质对于减肥保持身材很有帮助,另外晚餐和晚上补充钙质会帮助睡眠和镇定舒缓神经...补钙要补镁,盲目补钙不仅吸收率不高,留在体内还会导致骨刺和增生.结石的产生....VD的摄取只要每周抽出几天晒半小时左右的太阳就好了...看你需要怎么补充钙质了..O(∩_∩)O~

4楼网友：杯酒困英雄
2021-05-18 01:57

所以说钙片最好是在早餐或午餐后的1-2小时后为最佳.最有利于吸收,平时白天多晒太阳,也是专家们说的"光能补钙"因为它能使人体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D,而维生素D又是促时钙吸收的最好搭档.还有在补钙前后不宜喝浓茶和酒还有生吃含有草酸钙高的蔬菜(因为这样容易得结石)

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