150斤怎么在俩月内减掉20斤？控制饮食行吗？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-19 10:24

提问者网友：听门外雪花风
2021-02-18 17:52

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-02-18 18:54

难呃，不过可以令你显瘦。。长跑。
首先是充足的睡眠，一定要充足
然后长跑。。开始一周，5公里，尽量跑，跑不动就用走的，跑跑停停，一定要坚持跑/走完5公里。大概1小时多一点。回来吃3个煮鸡蛋的蛋白，蛋黄扔掉。
平时吃食吃多点红肉，比如牛肉什么的，但不可吃饱，少吃多餐
然后，接下来一直跑，大概1小时十公里左右，就可以到普通人水平了。
第二个月可以选择叠加游泳，长跑、游泳，一个在早上一个在晚上
俯卧撑可以有空就做
这么锻炼2个月。。您老多半会显得比现在瘦很多。

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1楼网友：孤老序
2021-02-18 23:29

为啥要控制饮食哪

2楼网友：春色三分
2021-02-18 22:09

节食运动睡眠充足

3楼网友：等灯
2021-02-18 21:48

多加运动，别吃甜品之类的，祝你好运，加油哦

4楼网友：不甚了了
2021-02-18 21:04

控制饮食肯定是会有效果的，但是不能单独依赖控制饮食，也要在身体条件允许的情况下，进行一些运动和锻炼才行！希望对你有所帮助！`(*∩_∩*)′

5楼网友：人间朝暮
2021-02-18 19:56

搞笑咧，只是控制饮食？？也要运动运动运动

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