蜜糖要怎样吃才滋补

蜜糖要怎样吃才滋补

蜂蜜是天然滋补强壮剂，含有多种维生素、酶、矿物质及糖类化合物。以葡萄糖和果糖来说，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，营养价值高，是老年人常用的保健品之一。但是，怎样吃蜂蜜效果好呢? 一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃

蜂蜜最好的作用是小孩一开始发热时，用冷开水调匀，甜度适当，给小孩服用，可免去看医生，小孩若是口腔溃烂，也可用蜂蜜涂擦，效果相当的好，好过看医生，而且没有附作用，但有点特别重要，就是在服用蜂蜜期间的四小时之内不能食用葱和空心菜，所有的空心的菜都不能吃，否则后果不堪设想，切记！！！

蜜糖和很多东西都不能混合在一起吃，只要注意这些，蜜糖的吃法很多，也很滋补，主要是知道如何搭配

不用温水冲，早上晚上各干吃一勺。不过太甜了你可能受不了。

早晨空腹温水冲服