足球训练，男子30米要跑几秒

足球训练，男子30米要跑几秒

9秒58！尤塞恩·博尔特（牙买加）
2009年8月16日，柏林田径世界锦标赛100米决赛中，博尔特以9秒58获得冠军，并再次大幅度刷新百米世界纪录。美国名将盖伊也以惊人的9秒71获得亚军，鲍威尔9秒84获得第三名。过了终点线后，博尔特伸开双臂作出飞翔的动作，今天的他，绝对是这个地球上最让人叹服的体育选手。而他这个成绩，除了他自己外，很长时间里难以想象还有其他选手可以打破！博尔特是百米进入到10秒时代后，第一个三度打破世界纪录的人。同时这个纪录，也是进入电子计时后第一次以超过0.1秒的方式去打破，恐怕也是最后一次！

足球训练有快跑和慢跑的训练，不一样。而且还有长跑和短跑。一般都是跑圈热身，然后有折返跑，还有12分钟跑，等等。