减肥的人饿了怎么办,最近减肥，每天都要运动1个小时，然后就变得饿得很快，刚吃完一两个小时就饿了？我该怎么继续减肥？ 10分
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-23 15:58
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-04-23 10:01
减肥的人饿了怎么办,最近减肥，每天都要运动1个小时，然后就变得饿得很快，刚吃完一两个小时就饿了？我该怎么继续减肥？ 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-04-23 10:23
你说的很模糊，所以我也不能具体说你是怎么回事，只能大概说。
饿是一定要解决的问题，当你感到饿的时候，你的身体就会分泌应激激素，保存脂肪，分解肌肉，减低消耗。随着时间增长越来越严重。
基本上可以确定你的代谢没有变快，可以增加身体基础代谢的方法是力量训练，而通过研究，力量训练导致的激素分泌是会减少食欲的。
刚开始减肥的方法就是：控制饮食+全身力量循环训练+hiit
饿是一定要解决的问题，当你感到饿的时候，你的身体就会分泌应激激素，保存脂肪，分解肌肉，减低消耗。随着时间增长越来越严重。
基本上可以确定你的代谢没有变快，可以增加身体基础代谢的方法是力量训练，而通过研究，力量训练导致的激素分泌是会减少食欲的。
刚开始减肥的方法就是：控制饮食+全身力量循环训练+hiit
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