用什么方法可以瘦腰呢?
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解决时间 2021-04-26 08:38
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-04-25 08:39
用什么方法可以瘦腰呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友:往事埋风中
- 2021-04-25 10:02
瘦腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。
躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。
侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
全部回答
- 1楼网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-04-25 12:49
1、转呼啦圈
2、用盐水轻请按磨腰部
- 2楼网友:胯下狙击手
- 2021-04-25 12:17
减肥是持久战,不能一减永逸的。要有毅力和耐心。
那些很快的减肥方法,一般都会影响身体健康或者是反弹快。容易掉进别人的陷阱。要你吃了又吃,减了又肥,肥了又减。。。。
最好是注意三餐作息。养成一个很好的习惯。一定不要吃夜宵!!
如果你觉得你就这样了实在是改不了的话,建议吃一些果蔬类食品。
即养颜有保健。还有就是吃点果蔬类的茶粉,失眠上有很多,康加丽这个品牌的还不错,我一直在用,效果挺不错的。
- 3楼网友:北方的南先生
- 2021-04-25 12:01
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩,.最后可以试试减肥药,美姿减肥胶囊,效果也是很好的,我同事有在用。
- 4楼网友:孤独入客枕
- 2021-04-25 10:33
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
减肥要一定要找健康的,不反.弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停了8个月了,没有反.弹,希望以上建议对您有所帮助.
我用的就是09年最有效的减肥要里的:www.jianfei.j7q.cn 万人使用... 网上购物的详细流程和注意事项:www.shopping.hkk.hk 快去看看吧! 希望采纳!
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