第一次去健身房要注意些什么呢？

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-20 02:11

提问者网友：我们很暧昧
2021-02-19 06:18

第一次去健身房要注意些什么呢？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-02-19 06:31

1。穿着上要注意点什么
穿着尽量宽松,透气适合伸展可以购买一些专业的运动服装另外你需要一双非
常合适透气的运动鞋
2。需要额外带些什么
不分男女都应该准备鞋子,毛巾,洗澡的东西（若俱乐部有的话下次可以不带）,运动饮料或者温水，纸巾,以备不时之需.
3。本人很瘦，体质不好，希望通过运动来达到强身健体的目的，进行那些项目的联系比较好（会所有跑步，器械，健身操，瑜伽等）
鉴于您的体质可能是由于长时间不锻炼而造成的，建议开始的时候进行一些必
要的器械锻炼（能增加肌肉的力度并且使您的身材越来越好）＋瑜伽（能增
加身体的柔韧度对您的一生都会有好处．）另外在锻炼结束之后根据自己的体
力进行（10～30分钟的慢跑）
4。每次游泳和健身各多少时间比较合理？
首先看自己的空闲时间
再看自己的兴趣爱好更偏向于哪方面
最后补充一下，这方面的时间安排与自己的心情也是很有关系的
如果还有什么不明白的可以发邮件咨询
[email protected]

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