有什么对人体无害的安眠药吗

有什么对人体危险小些甚至没有危害的安眠药吗，我妈常期吃这个，我很担心啊，但不吃又睡不着，很是让我抓狂啊，已经试过睡前喝牛奶、少量葡萄酒、燕麦片之类的方法，但几乎没效果啊。

求求大家帮帮忙，我所有分全都压上了，谢谢谢谢。

凡是药三分毒。何况是安眠药？！
关键的是要分散自己的精神压力，你应该劝你妈多活动活动，并在临睡前，给你妈用热水洗个脚。
有条件的，可让你妈，学做瑜珈功，不用去花钱上什么瑜珈管学，只要买一本关于瑜珈功的书，你就可教她做，关键是要静心。
另外，你也得了解一下，她是不是还有什么毛病，如头痛什么的。这也是失眠的根子。
冲着你这么孝顺，老天爷会关照你们娘俩的。

影响人的中枢神经,记忆力下降明显,长期服用有依赖性 最好 少吃 你让你妈妈睡前喝杯热牛奶吧 有助于睡眠的 而且对身体也好！

安眠药最大的问题就是副作用多。 如果现在有人说研制出了无副作用的安眠药，那么他会在第一时间超越比尔盖茨的。 由于现在社会压力的加大，越来越多的人处于亚健康状态，直接表现就是抑郁、失眠等症状。你的母亲的情况你介绍的不是很详细，也不知最早开始失眠的可能原因是什么。现在长期的使用安眠药，应该是已经对于安眠药有了依赖性。这并不是个好现象。 那么建议你就是去有资质的医院，看一下神经内科或者是相关的科室，做全面的检查。看看是否有实质性的病症。这样是最好的。 在家里能做的就是要让母亲心情愉快，生活饮食正常。可以在天气好的时候去踏青，或者是做一些有氧运动。回来后身体疲惫下尝试着不用安眠药入睡。有了好的开始，之后再努力逐步拜托安眠药。 这一类的方法还是很多的。总之，在不明白失眠的具体原因前，不建议你使用包括保健品在内的其他药物。注意，最忌讳的就是在没有根据的胡乱使用别人推荐的药品，他合适不等于说你也合适。对他可能是治病，对你可能就是致病了。

你好!请你尽量不要服用安眠药物,这样会对大脑神经造成很大的伤害!引发多种后遗症的!

一般来说,晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！

失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。

另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。

如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。

如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！
    
    在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：        
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。    
 
2，小米枣仁粥： 
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克    
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。    
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。   
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
 
    为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:

1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).

2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).

3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），

4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)

少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

是药都是有副作用的，你可以通过食物和一些方法来改善睡眠。 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。 快速入睡法 摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律的抖动，10分钟左右。 自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。 深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。 轻松入睡法 第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，并对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。 第二种：躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地漂在水面上，很快就可以入睡了。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 菊花茶 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 燕麦片 能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 杏仁 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。