50岁的以上的女性选择什么样的健身美体好呢？

50岁的以上的女性选择什么样的健身美体好呢？

爬山：有氧运动
瑜伽：塑造体形、一边练一边想着美好的事情，这样心情就会平和、淡定（40岁进入更年期
再有就是游泳了。

散步，广场舞蹈，瑜伽 做一些强身健体有不累的运动

健步走。每天至少连续快走6000步以上，最好10000步，每周最少四次。开始可以走慢些，并不断加快，至少要微微出汗。

u - 波提娜只需站立5分钟（有氧运动机），坐上半个小时（远红外康舒椅），既不用你爬山2小时，也不用做仰卧起坐，，而这些在u - 波提娜相同的效果就能消耗你的体能。 有氧运动机——促进血液循环、甩掉身上多余的脂肪。 低频刺激仪——溶解肚皮上的脂肪。 远红外康舒椅——增强新陈代谢、提高人体免疫力。 生物能量屋——调节人体生理功能，排汗的同时排除体内有害物质，从而达到预防疾病、消除疲劳、美肤养颜的效果。 通过u - 波提娜提供的这些仪器，会让您的脏器变得年轻，让血液循环的更通畅，让血压更平稳，排除身上的寒气，就能减少心脑血管和各种疾病的发病率。 拥有美丽的身材，健康的身体，保养必须从每天做起。