我今年21岁，男。就是说我的肉很硬，不会软，减肥有点困难。但是我现在每天坚持步行30到60分钟了

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-25 18:40

提问者网友：沉默的哀伤
2021-03-24 20:32

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-03-24 21:23

少吃主食和零食，不喝饮料追答菜以素食为主，少吃肉，尤其是肥肉追问没吃过零食，没喝过饮料，晚饭也没吃过追答你多高多重？追问就早餐，午餐。但是还是瘦不下大约200 1.55左右追答呃，那你有很大的减肥空间，我曾经也200，现在170，用了半年吧，就是少吃多动，主食支持半碗米饭追问半碗是不可能吧，毕竟我每天都要很早起床。追答饿不死！尤其是咱们这样的胖子，不少吃，脂肪是不能转化为能量消耗掉的追问大哥我每天早上三四点要起床做早点了早上起来直到现在都还没睡觉追答死不了。。。我也不是挺过来了？！追问我都怀疑老头是不是特么的疯子，对我如此不公平追答呵呵追问哎追答采纳了我的答案吧，谢了追问嗯，交个朋友妈？追答坚持住吧追问……追答呵呵，祝你好运追问嗯谢谢了

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-03-25 02:57

你是肌肉男吧？追问……

2楼网友：怙棘
2021-03-25 01:24

少吃多跑

3楼网友：逐風
2021-03-25 00:34

建议你做一个健康行追答

我朋友做了22天的效果追问这么夸张要怎么做追答一点都不夸张追问要怎么做。我男的追答要看到你本人然后让我的教练给你量身定做一套适合你的方案追问不是吧追答不分男女都可以追问只要是我的肉不比软的，如果是软的很快减下去追答相信就是给自己多一次机会呵呵呵呵追问你随便定制一套吧追答那怎么行呢！减肥不是减寿啊！追问晕

4楼网友：神也偏爱
2021-03-24 23:40

少吃（8分饱），多运动（每天快走1小时），坚持追问要快走？追答是的，每小时6-8公里的速度，千万别跑，伤膝盖追问好

5楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-24 22:51

减肥这个主要是要管好自己的嘴，少吃高脂的食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，多运动。
男生不要喝可乐喔。
好高好瘦，肉很硬，八块肌肉。。。嘻嘻追问没喝饮料

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