无意把脖子和腰伤到了
现在很痛. 应该是伤到骨头了
吃点食物什么会有助与康复呢
骨头痛吃什么好
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-14 16:53
- 提问者网友:皆是孤独
- 2021-02-13 16:16
最佳答案
- 五星知识达人网友:猎心人
- 2021-02-13 16:55
各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、碰伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
全部回答
- 1楼网友:千杯敬自由
- 2021-02-13 19:04
可服布洛芬。
- 2楼网友:猎心人
- 2021-02-13 17:30
可能是腰部韧带损伤,做一下热敷,避免长时间久坐、受凉。
颈椎病腰椎病肌肉康复锻炼四段操(动画版)
以下四段操来自武警医院骨科宋宝欣主任的研创,属于颈椎病和腰椎病的肌肉锻炼和康复体操,分为四节,分别锻炼了脊柱的不同部位的肌肉,此种锻炼能逐渐增强肌肉和韧带的力量,且不容易造成肌肉和韧带拉伤,是比较适合推荐的康复性锻炼体操。坚持一天做3次全套操,一次3-5遍,会很快看到显著的疗效,前提是要坚持。下面分别介绍:
第一节:定高抬腿
仰卧,伸直双下肢,先抬左腿,抬起距床面30度,保持30秒。放下左腿,换右腿抬起,同样保持与床面30度并保持30秒,然后放下右腿。
第二节:三点鼎立
仰卧,头后的枕部(后脑勺)和双足的跟部三个点,同时用力将腰部和臀部抬离床面,坚持30秒然后放下。此锻炼与“飞燕式”机理相同,且不易拉伤肌肉和韧带。
第三节:拱桥抬肩
仰卧,双手交叉枕于脑后,或双手交叉抱于胸前,头后的枕部用力顶,将颈肩与后背抬离床面,确保是靠颈部肌肉用力收缩,颈部肌肉紧张变硬即达到要求,维持30秒后放下。
第四节:伸颈顶空
仰卧,尽量向上向后伸脖子并抬起头与双肩,使头和肩背离开床面且保持直线,腹...可能是腰部韧带损伤,做一下热敷,避免长时间久坐、受凉。
颈椎病腰椎病肌肉康复锻炼四段操(动画版)
以下四段操来自武警医院骨科宋宝欣主任的研创,属于颈椎病和腰椎病的肌肉锻炼和康复体操,分为四节,分别锻炼了脊柱的不同部位的肌肉,此种锻炼能逐渐增强肌肉和韧带的力量,且不容易造成肌肉和韧带拉伤,是比较适合推荐的康复性锻炼体操。坚持一天做3次全套操,一次3-5遍,会很快看到显著的疗效,前提是要坚持。下面分别介绍:
第一节:定高抬腿
仰卧,伸直双下肢,先抬左腿,抬起距床面30度,保持30秒。放下左腿,换右腿抬起,同样保持与床面30度并保持30秒,然后放下右腿。
第二节:三点鼎立
仰卧,头后的枕部(后脑勺)和双足的跟部三个点,同时用力将腰部和臀部抬离床面,坚持30秒然后放下。此锻炼与“飞燕式”机理相同,且不易拉伤肌肉和韧带。
第三节:拱桥抬肩
仰卧,双手交叉枕于脑后,或双手交叉抱于胸前,头后的枕部用力顶,将颈肩与后背抬离床面,确保是靠颈部肌肉用力收缩,颈部肌肉紧张变硬即达到要求,维持30秒后放下。
第四节:伸颈顶空
仰卧,尽量向上向后伸脖子并抬起头与双肩,使头和肩背离开床面且保持直线,腹部肌肉收缩紧张即达到要求,维持30秒后放下。
要坚持锻炼,远离颈肩腰腿痛之苦,祝身体健康。
北京中药雾化疗法潍坊康复热线:05368928269
答案补充
你的要求好多奥,恐怕现在还没有吧,哈哈,
这样的话请多用热水泡脚每天坚持20-30分钟,少活动不行就治疗一下
答案补充
上面锻炼就比较符合你的小要求,坚持吧
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