生活中常见的刺激性强、易产气、粗纤维多的食物有哪些？

生活中常见的刺激性强、易产气、粗纤维多的食物有哪些？

刺激性强的食物：
粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果、咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤
易产气的食物：
生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱
含粗纤维数量多的食物有：
杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂

mm你是胃不好呢还是想减肥呢？有时候砖家叫兽的话也不要听太多了，不然你看看上面列的那些，如果都禁了的话你就只能每天去喝西北风了……没什么不能吃的东西，就是个度而已，砒霜还能入药呢！所以不要太在意，适量饮食就好了。

你不会再寻找辣椒吧……据我亲身体会，辣椒很符合你要求哦！！冷外，燕麦也挺好的！呵呵，知道的就这么多了，不能提出更多的建议了。。。其实说真的，我觉得样样食物都吃一点，吃的又健康又快乐的就好，不必要考虑太多什么营养价值，食物功效之类的……人生在世何其短，要好好享受。。。