早上不吃或吃得比较少,晚上吃得很多,这对身体好吗?
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解决时间 2021-04-02 02:12
- 提问者网友:沦陷
- 2021-04-01 12:35
早上不吃或吃得比较少,晚上吃得很多,这对身体好吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:洎扰庸人
- 2021-04-01 13:41
下面说说经常不吃早餐及晚餐过饱的坏处,耐心看哦~~~
经常不吃早餐会给人体带来很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。
(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。
对于许多人来说,因忙于上班,经常是早餐匆忙,午餐马虎,晚餐丰盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后,你是否考虑到,因为晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒,会给身体埋下一系列的疾病隐患呢?这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。
晚餐过饱的坏处:
肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。
高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升,加之人在睡觉时血流速度减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人得高血压和冠心病。
糖尿病:一个人长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。
结石:研究表明,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,食物中的钙除一部分被肠壁吸收外,其余的钙则从液中排出。晚餐过晚,人们大都不再活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,这样尿液的钙含量不断增加,久而久之就会形成尿结石。
肠癌:晚餐后活动减少,必然有一部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少,又相对处长了这些物质在肠腔内停留的时间,促使肠癌发病率增高。
猝死:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。
神经衰弱:晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑,使大脑的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的恶梦,使人感到疲劳,久这,会引起神经衰弱等。
所以,不能因工作忙,当作早餐匆忙、午餐马虎的理由,应立刻建立合理的饮食习惯,注意早、午、晚三餐合理的比例(30%、40%、30%),这是健康的需要,也是工作的需要。
经常不吃早餐会给人体带来很多危害。
(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。
(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。
对于许多人来说,因忙于上班,经常是早餐匆忙,午餐马虎,晚餐丰盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后,你是否考虑到,因为晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒,会给身体埋下一系列的疾病隐患呢?这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。
晚餐过饱的坏处:
肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。
高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升,加之人在睡觉时血流速度减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人得高血压和冠心病。
糖尿病:一个人长期晚餐过饱,会反复刺激胰岛素大量分泌,往往会发生糖尿病。
结石:研究表明,尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是钙,食物中的钙除一部分被肠壁吸收外,其余的钙则从液中排出。晚餐过晚,人们大都不再活动就上床睡觉。因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中,这样尿液的钙含量不断增加,久而久之就会形成尿结石。
肠癌:晚餐后活动减少,必然有一部分消化物不能吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用,产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少,又相对处长了这些物质在肠腔内停留的时间,促使肠癌发病率增高。
猝死:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克,就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。
神经衰弱:晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑,使大脑的细胞活跃起来,一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位,就会诱发各种各样的恶梦,使人感到疲劳,久这,会引起神经衰弱等。
所以,不能因工作忙,当作早餐匆忙、午餐马虎的理由,应立刻建立合理的饮食习惯,注意早、午、晚三餐合理的比例(30%、40%、30%),这是健康的需要,也是工作的需要。
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