瑜珈清凉呼吸

瑜珈清凉呼吸

夏日炎炎，容易使人心烦意燥，介绍一种清凉呼吸法。属于瑜伽调息术，使吸入肺部的空气变得清凉，从而使全身清凉。各肌肉群放松，产生宁静安详的感觉。 　　清凉呼吸法具体方法： 　　舒适打坐，背部伸直，双手放在膝盖上。张开嘴，把舌头伸出嘴唇少许，卷起舌头象一只管子；通过卷起的舌头的管子吸气，把舌头当做一条吸管，吸入空气；等听到和感到清凉的空气经过舌头，沿气管向下送；吸气应该缓慢深长，吸满空气后，闭上嘴巴，尽可能地长地悬息，以你的舒适为度；把头向前低，悬息后，抬头，两个鼻孔缓缓地呼气，最好用喉呼吸这是一个回合。练习25到50次。 　　清凉呼吸法是一种对于毒蛇呼吸的模仿。这种呼吸可以净化血液。生津止渴，缓解饥饿感。可以使身体体温冷下来。经常练习可以消除消化不良，脾状肥大，等许多慢性炎症。 　　夏季人的体温较高，喜欢流汗，人的血液中的酸性增强，排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。蚊子的触角里的感温体对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便会立即感觉到，流汗的人肌体散热快，会对蚊子产生吸引力。 　　清凉呼吸法可以净化血液，降低皮肤表面的温度，减少蚊虫的叮咬！当你身陷于丛林中，或你得不到饮水的其...

　　夏日炎炎，容易使人心烦意燥，介绍一种清凉呼吸法。属于瑜伽调息术，使吸入肺部的空气变得清凉，从而使全身清凉。各肌肉群放松，产生宁静安详的感觉。 　　清凉呼吸法具体方法： 　　舒适打坐，背部伸直，双手放在膝盖上。张开嘴，把舌头伸出嘴唇少许，卷起舌头象一只管子；通过卷起的舌头的管子吸气，把舌头当做一条吸管，吸入空气；等听到和感到清凉的空气经过舌头，沿气管向下送；吸气应该缓慢深长，吸满空气后，闭上嘴巴，尽可能地长地悬息，以你的舒适为度；把头向前低，悬息后，抬头，两个鼻孔缓缓地呼气，最好用喉呼吸这是一个回合。练习25到50次。 　　清凉呼吸法是一种对于毒蛇呼吸的模仿。这种呼吸可以净化血液。生津止渴，缓解饥饿感。可以使身体体温冷下来。经常练习可以消除消化不良，脾状肥大，等许多慢性炎症。 　　夏季人的体温较高，喜欢流汗，人的血液中的酸性增强，排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。蚊子的触角里的感温体对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便会立即感觉到，流汗的人肌体散热快，会对蚊子产生吸引力。 　　清凉呼吸法可以净化血液，降低皮肤表面的温度，减少蚊虫的叮咬！当你身陷于丛林中，或你得不到饮水的其它地方时，如果你感觉到口渴，练习这种呼吸，将会缓解干渴。定期练习这种呼吸的人，不会受到毒蛇和蝎子的噬咬。经常练习者会有效改善皮肤的功能，抵御各种的炎症和高热。

您好。 瑜珈的呼吸。 没有清涼呼吸。 那是你們那邊的瑜珈教練自創的名詞嗎？ 瑜珈常用的呼吸有 1.腹式呼吸 2.胸式呼吸 3.完全式呼吸 4.喉呼吸(通常用在高溫瑜珈) 在學員練習瑜珈的過程中.除了特定的體式以外通常用腹式呼吸,初學者必須先掌握好腹式呼吸的正確呼吸方法,它和女性平時呼吸是相反的.一定要注意呼吸與體式的結合,如果方法不當.很容易在練習過程中和或練習後有恶心.頭暈等症狀.其次要慢慢延長呼吸時間. 瑜珈的呼吸講求:深,匀,缓,细,长.