一天坚持两小时健身多久可以练出腹肌

一天坚持两小时健身多久可以练出腹肌

半年就可以锻炼出来，贵在坚持。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。