内分泌失调长痘痘吃什么调理

内分泌失调长痘痘吃什么调理

痘痘嘛，长起来很正常的，我刚上大学时候也长，我长的是脓包型的痘痘，洗脸都能弄破，疼得很，后来大四要找工作了，太影响形象，研究生学姐给我介绍了凯恩凯琳祛痘消印精华，我擦了一段时间，痘痘消了不少，坚持把痘痘全擦掉了，现在也不知道哪天会突然长起来，现在随身携带凯恩凯琳，实在是丑怕了

内分泌失调长痘痘吃什么 　　1、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。 　　2、平时注意清洁卫生。少吃一些辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。 　　3、多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，它们都是低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，可以增强皮肤抵抗力。