如何克服学车紧张心理

如何克服学车紧张心理

问题一：怎样克服考驾照时的紧张情绪 我最近要考科目二，现在心里也有小小的忐忑，毕竟这是我第二次考了，还练了这么长时间，考不过多丢人，其实我觉得紧张心里是对自身不自信的一种表现，想想考试就是教练怎么教怎么考就是了，唬试时集中精力，不要想着其他的，不要想考不过怎么办？面对考试我们不要把他它当做是考试，要把它当做机会，把他当做人生旅途上的必须经的，谁都会经历，想想心里会平静一些。问题二：驾校场地考试时的紧张心理如何克服？ 平时练车练的好好的，可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线，有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的，可以说练得都不错，可是到了考场，状况层出不穷，一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次，但还是有人二考不入。 不能不说，考前紧张是导致错误频发的一个重要因素，那么如何避免考前紧张，保持一个好的心态呢？ 1、勤加练习打好基础。大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。 2、掌握好考试时机。大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。 3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么；而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行俯，做到万无一失。 以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法： 1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 2、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 3、场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 4、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 5、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 6、自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 7、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 8、联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。问题三：如何克服学车心里紧张 运用自我暗示，对自己说放松放松，，你这是一种情绪，自己调节调节，感受一下你的紧张情绪，深呼吸，多做深呼吸，慢慢的你的紧张情绪就会缓解，比如还可以把它调节成积极的情绪，放松，深呼吸，放松，深呼吸，慢节呼吸，放松情绪，紧张是一种情绪，，你得把它转化成好的情绪，可以在紧张的时候，放的轻音乐，听听佛教静心音乐，都可以的，很多很多方式，听听相声小品，或者找个人在一旁说说话，你紧张的根源是或许在于恐惧，没有安全感，你可以告诉自己，很安全，出不了事，刹车很灵，你要很熟悉刹车，只要你把刹车练好了，你就不会害怕，因为刹车可以保障一切，祝你好运，早日拿到驾照。问题四：如何克服学车考试的紧张的心理？？ 有什么好紧张的,第一次锭考桩我和你的情况一样也没有考过,主要还是心理作用,你多练习一段时间就好啦,你就当不是在考试,就像你平时在教练场学车一样,该怎么开就怎么开,我包你过关.现在我的驾照都拿到手啦!!!呵呵问题五：在驾校学车可紧张吧怎么克服? 初学开车的学员，一般都会比较揣张的，这是很正常的事。多练几节课，应该就可以克服了。如果怕出错，就要脸皮厚点，多提问题出来，少出点差错，教练是比较喜欢上进的学员。其实他们也是有考核制度的，特别是现在新规考试，通过率低，教练也很害怕你们考不过的，如果合格率低了，会直接影响他们的工资收入。至于你的说挨骂，也是在所难免的，但是我们要杜绝教练说出粗，很多教练员他们都是恨铁不成钢，说话大声了点，我们也是可以接受的。问题六：怎样克服考驾驶证紧张心理 10分1、心理层面上：你要意识到紧张是正常的，每个人都会紧张，它可以集中你的注意力。
所以不要因为自己紧张而紧张。
2、技术层面上：⑴多练，科目二科目三都是一个熟能生巧的过程，你练熟了，自然也就有了信心，焦虑程度也就下降了。
⑵小诀窍：在科目二科目三考试的前一天不是会带考生去考场演练吗？你要抓住那个机会，把它当做真正的考试，那个时候你或许会因为紧张而犯一些平时练习不会出的错误，记住你犯的错误！因为很可能在考试中你就会犯同样的错误！怎么解决呢？在等待考试时反复提醒自己，在心里反复默念！
⑶考试前预想出考试中可能遇到的突发情况，想好应对措施，如果不知道的就去问教练和师兄师姐。做好心理预期，才会遇事不乱。问题七：如何克服驾考紧张心理 驾考过程中学员们存在紧张的心理是在所难免的，但是对于这样的紧张心理，学员们往往无所适从，不知道该如何才能克服紧张的心理，这样就会对学员的考试极其不利。
平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?
1、放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次。一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。
3、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，今天考试也是一样，加油;相信我，我一定可以的。
以上方法如果结合起来使用，效果更佳。另外去考场前做好充分准备，确保考试无误。
巩固训练成果，提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，考试时就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
熟悉考试过程，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。
淡化考试，减少心理压力教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。
驾考过程中学员们想要克服紧张的心理，按照以上的方法和经验，相信大家可以顺利通过驾考的考试问题八：学车时，怎样克服紧张的心情？ 胆大、心细，按照教练教的步骤开就不会出错。另外，想一下许多人比你的学车条件还差，人家都能开好，那么你自已只要用心学就一定能开好。学车的过程也是一个调整心态的过程，按教练教的步骤去做就好了。问题九：学车总是练不好，越是练不好，心里越是是害怕、越是紧张，该怎么克服？ 锻炼自己。。教官狠批你都是为了磨练你的心理素质。。学得好考不出的人有很多，所以教练宁可多骂，让你考试时能顶住压力正常发挥。问题十：学车时紧张的情绪如何克服 嗨，主要是你刚开始，开车，据说就是一个熟练的肌肉运动。
你可能是对自己期望值太高了，所以才会这样呢。
不着急，慢慢来，慢慢就好了，想当初我学的时候也是一样。