不吃谷物对身体有什么坏处

不吃谷物对身体有什么坏处

谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，脂肪含量低，约为2％，有一定量的无机盐。相对于其他碳水化合物，谷物含有能量持久释放、低脂肪、低胆固醇等特点。谷类食物在胃肠道内消化后，以淀粉等糖类的形式为人体提供能量。人体血液中的糖分少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。谷类食物普遍是消化慢的食物，能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，使人更耐饿。
　　不吃谷物，也就意味着您的营养不均衡、身体没有足够的营养来维持某些功能。
长期以往容易引起消化系统的疾病，可能导致便秘。

你可以尝试麦片之类的，减肥也要摄取一定量主食

相对于其他碳水化合物，谷物含有能量持久释放、低脂肪、低胆固醇等特点。谷类食物在胃肠道内消化后，以淀粉等糖类的形式为人体提供能量。人体血液中的糖分少了，就会产生乏力、头晕等“低血糖”现象。谷类食物普遍是消化慢的食物，能量缓慢地进入血液，持续较长的时间提供能量，使人更耐饿。
不吃谷物，也就意味着您的营养不均衡、身体没有足够的营养来维持某些功能。