睡觉无梦是否是深度睡眠的表现？ 怎样可以养成快速进入深度睡眠的习惯？

睡觉无梦是否是深度睡眠的表现？ 怎样可以养成快速进入深度睡眠的习惯？

睡眠有梦无梦与深睡眠不是一回事，它是交替进行的睡眠周期中的两个阶段，改善睡眠关键还是要改善睡眠条件，包括营养状况，体质状况，以及睡眠环境，并且有规律的睡眠习惯，平时的日常生活注意摄入富含钙质，蛋白质，维生素的食物，规律的体育锻炼，对改善睡眠会有很好的帮助。