压力大了，如何缓解？
- 提问者网友：练爱
- 2021-07-19 00:50
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-07-19 02:14
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-07-19 05:19
不晓得你会不会做菜？！
做拿手小菜（如西红柿炒蛋），轻轻松松搞定。
但是，换成一个你没做过的菜，而且食材很贵很多，操作步骤又繁琐（如闽菜中排第一的佛跳墙）。你是不是就不知所措了呢？是不是感觉很有压力。做不好，这些食材就全浪费了！
我们有压力，是因为我们心里没底。对将要发生的事情，没有必胜的把握。
面对那些让你感觉有压力的事情，照以下三步走：
1、不完成这件事情，最坏的结果是什么。如：做佛跳墙，最多也就是浪费一些食材，对人身不会有什么伤害，只不过是错过了一顿美味的饭菜而已。
2、有了最坏的打算，就想想该怎么做，才能挽回损失，或者把损失降低到最低。如：做佛跳墙，自己心里没底，不晓得怎么操作，就找个会做的师傅从旁指导，或者，看一些网上的视频教程。从而把握佛跳墙的基本操作。这样，做出来的佛跳墙不至于不能吃而浪费掉。最多也就是味道差一点而已。下次可以继续努力做更好。
3、知道怎么做了，就早点行动。毕竟现在科技还没发展到事物按你的意识力运转的地步。如：那些佛跳墙的食材，不会按你大脑中想的思路，在你不操作的前提下，自己变成美味的佛跳墙。
做好这三步，压力应该就小了……
毕竟心中有底，又有所行动，就算事情没有按照最理想的方式进行，至少也不会朝最坏的那条路上去。
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-07-19 05:08
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
(*^__^*)飞扬的蒲公英！
- 3楼网友：话散在刀尖上
- 2021-07-19 03:37