每天做30个俯卧撑有什么好处

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解决时间 2021-04-06 05:01

提问者网友：黑米和小志
2021-04-05 07:00

每天做30个俯卧撑有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-04-05 07:38

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，每天进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。每天做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。

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1楼网友：第幾種人
2021-04-05 08:17

加强身体锻炼，还倒要看看你的耐心

2楼网友：酒安江南
2021-04-05 07:45

如果坚持做下去，并且姿势标准，那么好处多多！
不但可以锻炼身体，而且可以塑造上身肌肉线条，让身材更有型！

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