月经期间腿软，并且小腹冰凉，还有痛经要如何调理

首先，遇到这样的事，及时和母亲说，她是过来人，会有办法的。不用怕难为情，和自己母亲没那么多顾忌。

然后，给你几个食疗方：让母亲弄给你
1、 玄胡益母草煮鸡蛋
  玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
  功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
  2、 乌豆蛋酒汤
  乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
  功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
  3 、姜艾薏苡仁粥
  干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
  功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
  4、 益母草香附汤
  益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
  功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
  5 、山楂桂枝红糖汤
  山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
  功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
  6 、姜枣红糖水
  干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
  功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
     还有更详细的、具体的痛经怎么调理的介绍 ，你可以到上面的网站看看，对你了解痛经怎么调理会有帮助的。

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