脸色很黄.什么原因.有什么办法可以变红润点.

比如吃什么东西之类的

多喝水，多吃蔬菜和水果。心态要保持好，注意脸部的清洁。不要乱用不适合自己肤质的保养品和化妆品。18岁以后的女孩子，身体的胶原蛋白会出现流失的状态，要注意补充胶原蛋白哦。胶原蛋白会让皮肤变的细腻，光滑。最重要的是不要熬夜哦，要不怎么保养也没用了。晚上要睡前半小时喝一杯红酒，有美容养颜的作用哦。夜间11点到1点是女性造血功能最好的时候。

胶原蛋白最好是鱼胶原的，翌生美的我吃了半年了，效果还可以!

一个是调理自己, 喝多点红枣水等补血的食品. 一个是通过穿衣服或者化妆. 如果不想化妆, 那么平时上衣穿鲜艳点,各类的鲜色粉是的红色都有很好的效果

皮肤就好像是我们健康状况的一面镜子，真实地反映出每个人健康与否。黯淡无光泽的皮肤既表明了外在的皮肤问题，又反映了内在的紊乱。虽然肤色在出生时已经被决定，但在整个生命过程中，还会直接受工作、生活、年龄、吸烟、接触阳光的时间和强度等诸多因素的影响。 导致肤色黯淡之原因 原因一:皮肤中的毛细血管收缩，微循环不畅，导致皮肤营养不足，从而无法赋予皮肤健康红润的色泽。 原因二:皮肤表面不光滑，比如过多的角质或皮屑的堆积，会使光线不容易被吸收并向不同方向分散折射，从而使脸色看上去不是那么光彩明亮。 原因三:皮肤表层的毛细血管过度收缩，使得表层肌肤凹凸不平、色泽黯淡。 警惕!导致肤色不红润或越来越黯淡的9种生活方式: 1.生活无规律或不稳定; 2.夜生活频繁，又不注意休息; 3.工作压力大，过于疲劳; 4.缺乏运动，膳食结构不合理; 5.吸烟成瘾; 6.从来不防晒; 7.经常接触污染源，包括污染的水源和不洁的空气; 8.心情抑郁，内分泌紊乱; 9.遗传原因造成微循环不能有效进行 跟从营养师、美容师和医生的建议，我们可以重获完美的好脸色。焕发红润之营养师方案: ·关键点:经常吃一些能够使肌肤红润的食品。 ·行动方案: 1.多吃红黄色蔬菜:西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。 2.特别推荐:能有效促使肌肤红润的食品-- 蜂蜜:自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。 葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 木瓜、西柚、猕猴桃:含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。 快捷红润之美容师方案 ·关键点:让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度;沐浴则会加快血液的循环。 ·行动方案: 1.勤做拍脸操:洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。 2.每天热水澡:每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5~8滴。 玫瑰:可调整血液循环、愉悦心情;尤加利:排毒、增进活力; 柠檬:振奋精神、促进血液循环。 3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品 这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。 持久红润之医生方案 ·关键点:想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。 ·行动方案: 1.每天30分钟的有氧运动:每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。 2.坚决戒烟:长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。 3.做个睡美人:睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。 答案补充 一:整天面对电脑直接影响肤色。电脑的辐射，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光;荧光屏上的大量灰尘，还会吸附到皮肤上。 1.增加洗脸次数增加洗脸次数，如上午和下午分别洗两次脸，让皮肤放松，呼吸更顺畅。 2.多喝新鲜果汁和蔬菜汁鲜果汁和蔬菜汁是身体"清洁剂"，能将细胞内的毒素溶解，排出体外。 二.加班熬夜之后，疲倦和缺觉会让脸上明显缺水， 1.给面颊做晨操:两手合掌对搓1分钟，感到手掌发热后，自下而上按摩双颊、额头、耳朵，直到感觉发热。提升皮肤的温度能加速血液循环。2.保湿面膜+红润脸色的产品:将补水保湿面膜敷在脸上，面膜中的营养成分进入毛细孔，补充水分和营养后，随即涂抹上红润皮肤的产品，脸色马上就好看。 护肤品最好是质地轻薄的乳液，如果是霜状产品质地也不能厚重，皮肤吸收起来才快。皮肤缺水就更不要喝咖啡和茶，这两种东西都会让体内的水分迅速挥发代谢，使皮肤更加缺水。 三:"好朋友"光临的日子 不仅腰酸腹痛，更多的时候是脸色的难看。 一小杯红酒，又暖肚又美肤，每天一小杯，可以让双颊绽放红润光彩

休息不好、饮食不注意是造成脸色不好的主要原因，长期负重工作得不到很好的营养使你的消化系统、胃肠、肝脾虚弱，久而久之就会引起湿滞、脾虚、月经不调，甚至肝炎，加之你没时间锻炼身体，平时心情比较郁闷，休息质量不好，这些都会加深你不适的症状。建议你先到正规医院做个详细的体检，排除大的疾病后再找中医进行调理，平时尽量吃的营养一些，煎炸生冷食物少吃，少熬夜；另外加强体育锻炼和保持心情舒畅也是很重要的。

红枣枸杞一起泡茶喝