每天八点睡九点起是不是虚弱

本人老困了，一分钟可进入梦乡

中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。目的为了体力与劳力的恢复　睡眠时间应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。由于每个人体内的生物节奏不同，专家认为睡眠早晚安排上应有所区别，顺其自然，更有利于提高睡眠质量，恢复精力。


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粘枕头就睡着是好事，可你睡的时间有点长，一般人的睡眠时间八到十个小时就够了，要早睡早起！