吃冬瓜减哪？

吃冬瓜减哪？

说真的冬瓜没什么减肥作用的，别被别人骗了。 纯属扯蛋

冬瓜对我来说是很好吃 可是不能一直吃吧！早餐是一定要吃的 我個人喜歡早上吃一些水果 因為早上水果的吸收是最好的夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃 你吃菜的時候 那裡面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。你只要做到这些就肯定可以减下来的O (∩_∩) o… 加油 ！ps：如果你喜欢喝咖啡的话 你只要在里面加一些肉桂粉 就是很好的减肥东西了哦！