我怀孕五个月了，听说要补充DHA，什么是DHA啊？别的孕妈咪有吃的吗？什么牌子好啊？交流一下

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 DHA学名是二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，属于一种人体必需的多元不饱和脂肪酸，无法由人体自行何成，胎儿，婴幼儿的DHA的来源只能通过母体或膳食外源获得，DHA在人体大脑皮层磷脂质中高达20%，视网膜脂肪总量中高达50%，是胎儿，婴幼儿神经系统发育的必需营养物质，所以，DHA对智力和视力发育起着非常重要的的作用。

当孕妇休内缺乏DHA时，会直接导致胎儿DHA的供应不足，从而会造成：

1、  胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常，反应迟饨，产生弱智，弱视

2、  胎儿无法正常进行由自身中枢系统控制的代谢可能胎死腹中，引起流产

3、  胎儿及婴幼儿时期DHA缺乏严重者还将会导致不可逆转的严重危害。

4、  婴儿脑和视网膜发育过程延缓或受阻，造成智力，视力低下。

5、  婴儿出生后，DHA对大脑发育第二个高峰及其神经传导和突触的生长发育发挥重要作用，除此以外，DHA对早产儿的生长发育尤为重要

日本政府曾总结经验提出：“一杯牛奶强壮一个民族。而如今牛奶已经全民接受的基础上日本又开始大力推广DHA，这也是直接导致日本下一代智商较高的主要原因，根据国际卫生组织WHO对各国孕产妇母乳进行调查中可以看出，每100毫升母乳中DHA的含量，美国大约15毫克，南非11毫克，而日本则为22毫克，因此日本儿童的智商普遍高于各国儿童。由于饮食习惯和科普的落后，我国产妇乳汁中的DHA含量平均仅为13.5毫克，所以我国孕产妇及婴幼儿更缺乏DHA，更应补充DHA，近几年我国也开始重视对DHA营养素的宣传教育，特别是奶粉企业都将DHA作为必备A级营养素添加到奶粉当中，然而根据世界卫生组织建议：婴幼儿每天应补充DHA100毫克的建议，奶粉中所含DHA含量是远远不够的，而且一定要选择原料不含EPA的藻油;

经科学研究，DHA存在于鱼类及少数贝类当中，而鱼类和贝类之所以含有DHA是因为它们吞食了大量的含天然DHA的微藻，其他食物如谷物，大豆，薯类，奶油，植物油，猪油及蔬菜，水果中几乎不含DHA。专家指出直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的，所以通过食物补充是无法达到目的的。人们要想获得足够的DHA，最简单有效的途径就是吃从海藻当中提取的藻油DHA.

智慧DHA采自南太平洋纯净海域的微藻，纯度高，稳定性好，不含EPA，绿色无污染，营养价值高，而且是由上海同济大学医学院药物研究所监制的，质量有保证。

你听谁说的，只要你自己吃的下，睡的着，什么都不用补，人们常说吃这补要好，吃那补要好，要记住是药三分毒，多吃水果和蔬菜比吃什么补药都好。