怎么才能让臀部翘起来 我的臀部不长肉摸着尖的，坐板凳什么的久了会硌疼，怎么吃都吃不胖，不知道到底

胸部至少也不平就无所谓了，我比较懒怎么才能让臀部翘起来 我的臀部不长肉摸着尖的，坐板凳什么的久了会硌疼，不知道到底要吃什么才能让它长肉，怎么吃都吃不胖，是属于那种懒得动的女生，最好是吃哪儿补哪儿的最好啦～比图片瘦那么一点，所以要求也不高，我的臀部也不塌，就是没肉，比她多一点就行了，因为感觉只比我大一点

两手向前伸平，身体保持直立，然后慢慢蹲下，站起，持续做，一天做100下，大概一个月臀部就开始出现肌肉了。

papapa 再看看别人怎么说的。