我好像失眠了

每天工作都很累，疲惫不堪。可是我就是睡不着觉也不知道为什么。

也没有什么心事，也没有什么烦恼，而且是睡着了，也非常惊醒，稍微有什么动静或者声音就醒了，在想入睡难啊。

这是失眠症吗？

感情方面也没有问题啊，我是个很开朗活泼的人。

或许是因为家庭的事情吧。

有什么好点的办法调节这样的情绪吗？

尊敬的这位问问朋友：

养成一个良好的睡眠习惯是最好的,虽然也许最有效的是药物,但如果长期依赖药物的话,一是到最后你的药物量一定会越来越大,二是会神经衰弱,造成脑萎缩



失眠与饮食调理

通过饮食可理治疗失眠，既能达到治疗目的．又无副作用。

人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素——五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。

和家人多沟通多交流，晚饭后和家人多出去散散步这些，学会适当的给自己减压，如果出现了失眠状态就要及时调节/治疗，依梦失眠治疗仪能帮你。