母乳喂养后已经下垂和没有弹性的胸部怎么有效恢复

母乳喂养后已经下垂和没有弹性的胸部怎么有效恢复

促进乳房发育，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
意见建议：另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩 胸 部、乳 房的办法来增大 乳 房，方便有效。

其实白领女性在哺乳期出现的生理上的担忧，只要方法得当，母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、皲裂的现象，还会使母亲乳房更加丰满、结实，腰部更加纤细，在乳房保健上十分有益的！ 实际上，哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。 喂奶可使乳房“再发育” 广州市妇婴医院仇主任说，母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也完全可以恢复。 母乳喂养可以“纤腰” 不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“瘦身”的作用。 据了解，哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。 营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。