怎么样才能长胖点啊!吃了睡,睡了吃就不要来了...吃糖的也不要来了,我都快吃2个月了,没效果,还瘦了

怎么样才能长胖点啊!吃了睡,睡了吃就不要来了...吃糖的也不要来了,我都快吃2个月了,没效果,还瘦了

可以不用吃了睡睡了吃，高蛋白食物容易造成肌肉肥。

多吃淀粉类食物，油脂的也可以，但是过量也不行容易影响健康。

吃完之后坐着不动就能肥了。- -

减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .......................

1.多摄入些高蛋白的食品，例如：牛肉、鸡蛋、牛奶、全脂奶酪等（一定要按时按量的进食，切不可饥一顿饱一顿的，这样不仅不会长肉，而且对肠胃很不好）

2.注意休息、保证睡眠质量及睡眠时间

3.适当的增加运动

查查有蛔虫没有？你是不是甲亢啊？