14岁女生，能坚持2分钟平板支撑，30秒20个六公斤哑铃单手，觉得怎样？还要继续练吗
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-24 05:24
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-03-23 17:34
14岁女生，能坚持2分钟平板支撑，30秒20个六公斤哑铃单手，觉得怎样？还要继续练吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-03-23 17:40
我觉得2分钟平板支撑很不错，对仰卧起坐帮助很大。不需要再过大增大运动量了，因为肌肉拉伤也不会很好。
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-03-23 22:24
可以尝试一下别的运动
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-03-23 20:56
不需要练了，男生都比较喜欢软软的女生。
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-03-23 19:59
超棒！但锻炼永无止境！只要适度就行！
- 4楼网友：夜风逐马
- 2021-03-23 19:03
你练的重量太重、组数太多、30斤的、每次练三到四组、每组十六次、组间休一分钟、隔天练一次、要让肌肉充分休息才有效
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