面试自我陈述怎么才能说的效果好？

无法完全脱稿

首先要说自我介绍，自己的学习经历、工作经历、取得成绩和获得荣誉等。
然后可以说说你对面试岗位的认识，岗位职能、胜任要求等。
接着说你竞争这个岗位的优势和劣势，怎么发挥好优势、弥补自己的劣势等等。
最后可以谈谈你成功获得工作后的打算。
大致上说清楚上面的几项就可以了。

针对招聘公司所需的岗位，应对自己对于这个岗位的能力优势，诠释自己的理解，对应聘公司的文化等也要有一定的了解。总之，就是展示自己相较于别人对于这个岗位的优势。如是新人，“履历是空白的，没有经过任何公司、职位的框造，你的可塑性强，你学习能力强”等等，希望能帮上你的忙。