如何快速提升手臂力量,怎样快速提高臂力
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-28 21:00
- 提问者网友：温柔港
- 2021-04-28 02:00
如何快速提升手臂力量,怎样快速提高臂力
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-04-28 03:36
俯卧撑 30秒1个 做3组 每组30个 早中晚 逐渐加量 负重俯卧撑 练练 倒立 会倒立了就单手撑 靠墙练 用手撑地下楼梯 注意安全 做引体向上 练臂力要有个度,不要硬来,要不然第二天手臂会又酸又痛,每天要有计划练,不能三天打鱼 两天晒网 每天要练 .
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