求：健脾胃、助儿童消化的营养食谱

孩子五周岁了，一直养不胖，不过倒是正常长个子，精神也不错，抵抗力还算好。
最头疼的症状就是：舌苔厚白，有口气，入睡后出汗很多。消化不太好，大便比较粗和干，有时因为干结还拉破出血。
中西医都看过，说是脾胃虚，针刺和吃药有点效果，还例句了一大堆不能吃的食物：像羊肉、鸡肉、橙子、巧克力、橘子......但是时间一长，饮食上控制不好，又会反复。
请教有经验的，对此有没有高招？
还有，有什么食物、怎样搭配更有利于健脾胃，帮助孩子消化？？？
万分感谢！

首先应该控制零食，不能任由其喜好吃过多的零食，零食多，正餐自然不吃。
然后，之前是否一直有吃配方奶粉或其它营养品？营养跟得上的情况下，食欲亦不大。
再次，具体食谱可以粥为基础，做多种粥、如猪肝小米粥、淮山粥、鸡蛋粥、鲫鱼粥。。。等，粥可加多种食材搭配制作，亦可买些鸡内金回来磨成粉添加到粥里面，既可健脾胃，又营养丰富易吸收，取材丰富，帮助吸收。
最后，就是现在的食物制作，不能一味担心营养跟不上，尽给吃大鱼大肉，大人吃也会腻。5岁了可以推荐喝天然蜂蜜。若有脾胃寒象的话用热水冲服，脾胃热者用冷开水冲服。

可以私聊我~