我想增肥,怎么才能速增肥?

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-20 07:26

提问者网友：遮云壑
2021-04-20 02:35

我想增肥,怎么才能速增肥?

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-04-20 04:05

减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

全部回答

1楼网友：一秋
2021-04-20 06:17

多吃肉类,要含高脂肪的.平时多吃零食.尽量不做运动多吃甜食.

2楼网友：旧脸谱
2021-04-20 05:59

吃了就睡，保证肥。

3楼网友：长青诗
2021-04-20 04:36

多睡多吃少做

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