冬天不想动怎么减肥阿!!急救~~

我一米六二,96斤.从去年(应该说去年的了)十一月份开始减肥,十一月十六号开始过午不食法减肥的,就是早餐和中餐都吃好吃饱,就是下午两点过后就不再吃东西了,也不吃晚饭.就这样一直坚持了一个月,当时是从98斤减到了94斤.感觉挺好的.可是我又不满足,于是就开始用什么苹果三天法来减,结果第二天就暴食了,接着一直断断续续地暴食,每次都是吃一些热量很高的零食,吃了就又吃一些酚酞片让自己拉出来.这种循环让我觉得很痛苦,而且我的体重又上涨了,越来越喜欢吃零食,肠胃也越来越不好了.谁来救救我?告诉我怎样才能让自己瘦下来?

只吃早餐和中餐是不行的，影响身体健康。节食惯了。等想吃的时候，就会暴饮暴食。每天3餐要准时，每一餐都不要吃的太饱，尤其是晚餐，最好不要吃含淀粉的东西。每天都要吃水果（苹果、猕猴桃等）甜度不要太高的。

减肥首选特方：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝，连用1~2月，有去厚腻，刮油脂之功效。俺是在自家的MP4看到的。

干冬瓜皮20克，有去厚腻，刮油脂之功效减肥首选特方：每天用干荷叶10克，泡热水喝，连用1~2月 再看看别人怎么说的。