如何做，每天一点点提升能力呢？

如何做，每天一点点提升能力呢？

科学化思维提高悟性能力就高了，悟性越高能力越高，成正比关系

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以并不是成天的跳跳就能提高弹跳力，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围。 　　跳绳时人体在做弹跳动作，是可以增加弹跳能力的，但是因为跳绳的动作相对单一了一些，所以，增加的效果不会很好，除了跳绳以外，还应该做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，动作要准确、优美、既有力又放松。

调整好心态，这个很重要，然后就是要慢慢来，别着急。