如何增强抗寒能力

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解决时间 2021-07-17 00:24

寒冷的冬天又到了，我很怕冷！其实以前也不这样，自从生了小孩以后体质好象就变了，刚进入冬季，我就觉得冻得不行，如何才能提高自已的抗寒能力呢？

最佳答案

早上起来跑步半个钟，以起到活跃身体的热能，早餐吃一杯热牛奶和两片面包，这也是热能高的事物，晚上煮姜水待水温不烫把双脚泡进姜水里25分钟，起到活血暖身作用，试试吧，很灵的。

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您可以试着经常多吃些辣椒因为辣椒里有抵御寒冷的辣椒素吧我也是刚从手机报上看到的

服用中药‘参附汤’就可以：人参15克，制附子12克一起熬水内服，两天一次，连续10次－15次就根治不怕冷了。

多运动

多煅烧身体好了就什么也不怕

多穿些衣物保持温暖外，早晨多进行身体锻炼，以增进抗寒的毅力。另外多洗温水澡并进行按摩，或者采取热敷以促进血液循环。此外，每天要进行适当的运动，通过运动舒筋活血促进新陈代谢。食物选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用，如牛肉，羊肉等。

建议以温补为主！如参茸制品，（参须泡茶，参茸酒等）狗肉也是不错的温补食品，其次还可以进食一些牛羊肉一类的食品，桂圆红枣羹也是不错的温补佳品！还有就是注意脚部保暖，出门时头上最好戴上帽子，因为“寒从脚起，热由头散”。

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