怎样改变一个人的坏习惯

早晨一睁开眼就看电视，晚饭过后就躺在沙发上看电视，还说一动也不想动，还这么年轻就这样懒，真烦人

你可以在别人落败的地方取得成功，你可以形成新习惯或突破旧习惯，你可以在今天就改变自己的生活。你是否希望戒除毒瘾、通过节食减轻体重、不再吸烟、摆脱对咖啡的依赖、不再对着孩子大呼小叫、改变花钱如流水的恶习、在职业上更有效率，或变得更加坚决果断？你希望在自己的生活中保留或摒除那些习惯？

多数人在开始形成新习惯的时候没能将下面十个步骤都照顾到，而无论忽视了哪一个步骤，都会为你的败局埋下伏笔。反之，若能在开始就将这十个步骤考虑周全，你的成功就有了保障。因此，要改变你对生活的条件反射性习惯，请遵循下面的十个步骤。

1. 识别习惯
2. 形成或改掉习惯的欲望
3. 了解你为什么要做这件事（或为什么不做）
4. 用正面讯息取代负面讯息
5. 力求明确：为成功做出计划
6. 担负责任
7. 加强你的行为
8. 问责制度与支持体系
9. 只要在退出前有一项应急计划，你就永远不会退出
10. 为你的悲伤时段留出空间

改掉一个坏习惯，就必须要有一个新的喜欢来做铺垫。

想想 你需要什么，想做什么，早上起来的时候 能做点什么。 养成一个另外的 习惯就好了！

拿针扎他屁股

想改变别人的时候先改变自己 你自己就是一个最好的榜样 你的诚心的你认真总有一天会打动对方的

坏习惯是不经意中养成的，生活中对自己没有好的计划，以致想怎么样就怎么样，放纵自己的行为。

其实给自己的时间做一个适合自己的规划，如：早晨起来计划一下要做哪几件事情，取消目前没事就看电视的坏习惯，替而代之的可以是去公园锻炼身体或者自己坚持做早餐等等，让自己没有时间看电视；当然意志力一定得坚定，不可以三天打鱼二天晒网，需要持之以恒的来坚持做。

晚上也一样，找个其他的事情来替代，和朋友聚聚，或者和家人出去散步等等，把自己喜欢看的节目也规划一下，每天的看电视不要超过自己拟定的时间，如把电视机给设定个定时关机！

最后自己给自己作一个自我检查，看看自己到底能够做到多少，也可以让家人来监督自己的计划执行情况，相信你一定能够做到！慢慢养成一些良好的习惯！

视乎有点难改