20多岁，感觉什么都记不住！身体总是感觉很累，没有精神。怎么解决？

20多岁，感觉什么都记不住！身体总是感觉很累，没有精神。怎么解决？

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

放开一切 看淡一切 人生短短几十载 何不快乐每一天 冲开命运的枷锁 自己的命运自己主宰自己生活自己主宰,为了未来而奋斗 努力 雨后的彩虹最美丽。这样的你人生才会更精彩！完美的人生要靠自己去拼搏

你去医院看下吧！可能是心里的问题！