无氧可以减少肚子上的脂肪吗

无氧运动可以减少肚子上的脂肪吗，我就肚子上有脂肪，不想做有氧怕会流失别的部位的肌肉

如果你的无氧能帮助你得到更多的肌肉，肌肉会按每公斤60-70大卡热量帮你每天消耗热量，但是不是针对一个部位，而是全身，所以还是需要有氧配合减脂，无氧消耗糖原，有氧燃烧脂肪，又可以减少蛋白质流失

根据目前国际运动医学界的流行看法，在同样的运动时间内，减脂效率最高的运动恰恰是高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止以后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后大很多。对一些胖人来说，很难靠有氧运动减肥成功，因为很难坚持运动半个小时以上，靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。同时无氧运动还有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条。 无氧运动，一般都是通过做一些力量锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。如果坚持无氧运动一段时间后，你就会发现运动过程中燃烧掉的脂肪比较多。