现在稍微一做运动就累的要死，怎么办？

现在稍微一做运动就累的要死，怎么办？

坚持就会有进步，但是要遵守以下规则：
1、循序渐进，运动要从舒缓逐渐过渡到正常，乃至剧烈；运动的量也要根据身体情况逐渐加大；
2、劳逸结合，运动后如果不适要能够休息，缓解身体的压力；
3、如果可能去医院做一下检查，确定适合身体的运动类型。推荐快走，每天四十分钟，最健康。既可锻炼身体，又不会对身体造成损害。

加强运动 有个恢复期 慢慢就好了

养成良好的作息习惯很重要，要是打球就时常打，养成习惯，很久不打再打就难免会很累，如果想打就适可而止，打一会就回宿舍吧，要是还和以前一样泡在球场上就必然会累，希望对你有所帮助。

就是SY，SY过度伤身类，抽烟是加重身体负担，不过没有SY影响大，SY可以适度，但是经常就不行了

这个是正常现象，也不要太着急，平时还是多运动一下，好久不锻炼猛然开始运动的话会很不适应，这是正常的，要知道就算是运动也会有运动伤害的，还是要注重平时的锻炼，坚持下来就好了，这样找到以前的感觉就好了。
纯手打，忘采纳。
谢谢。