刚吃完西瓜或者饭多久可以做引体向上？引体向上应该没俯卧撑.跑步等需要更长的时间吧？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-13 20:51

提问者网友：城市野鹿
2021-03-13 15:34

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-03-13 15:49

运动和进食时间最好间隔1个小时。如果只吃一点点东西，间隔30分钟也可以。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

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1楼网友：猎心人
2021-03-13 17:08

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